眼睛是我们熟悉世界最直不雅的窗口，家长们都欲望堡贝能拥有一双通亮健康的眼睛。但查询拜访研究发明，近视的发病率出现低龄化和扩大年夜化的趋势。2019年，云南省某县对儿童青少年近视监测成果显示，该县儿童青少年的总近视率为40.8%，幼儿园6岁儿童近视率为16.1%，小学生近视率27%，初中生近视率为59.9%，高中生近视率为71.6%。这些沉重的数据应当为全部社会敲响警钟，看重眼部健康，尤其是儿童、青少年的目力问题迫在眉睫。都是哪些身分导致了孩子们的近视问题?家长和师长教师们该若何做呢?吉的堡来给父母们支支招。
跟着科技的成长和电子产品的普及，我们的生活越来越离不开各类电子设备。因为疫情的原因，大年夜人们居家办公，孩子们居家上彀课，敌手机、平板、电脑的依附程度更高。
但堡贝们的眼睛正处在发育阶段，眼睛稚嫩且脆弱敏感，长时光被电子屏幕的光线，特别是短波蓝光照射，会导致视网膜上的感光细胞以及视网膜色素上皮细胞毁伤，光线产生的氧化应激会激活眼轴发展因子，使得眼轴比不应用电子产品的同龄人增长更快，长度更长，从而加快近视的进展。除了目力，在欠妥应用电子设备的过程中，还可能产生脊柱问题、自律神经混乱等隐形伤害。
既然我们要与电子设备共存，就要经由过程一些策略来尽可能地降低对身材的伤害。
电子产品
吉的 堡建议 家长 如许做
在应用电子设备时，包管光线通亮充分，不在昏暗处应用
该若何削减堡贝糖分摄入呢?吉的堡建议父母们如许做：
二． 饮食构造
练习堡贝精确坐姿，与电子设备或书本保持必定的视距，弗成躺着应用电子设备
制订家规，规定堡贝应用的时段和时长，看半小时歇息15分钟，有远眺的情况为佳
增长对堡贝的陪伴，孩子们更须要的并不是电子设备，而是质量更高的亲子时光
物质的丰富带来了饮食构造的改变，糖类食物变得易于获取无处不在，大年夜部分人每日的糖分摄取都是大年夜大年夜超标。
孩子们对甜味更是无法抗拒，但过多的甜食轻易加快钙流掉，导致眼光巩膜因钙的缺掉削减延展性，使睫状体处在过度重要，眼睛晶体受力前凸，逐渐成长成近视。血糖的升高还会造成渗入渗出压升高，泪液和眼睛晶体凸度和屈光度晋升，也就晋升了近视的可能性。
因为糖在身材的新陈代谢须要B族维生素的介入，而过多吃甜食，会消费很多的B族维生素，影响碳水化合物化合物的进一步空气氧化，进而易引起视神经炎。
且B族维生素欠缺还会持续使眼疲惫、眼睛神经因养分成分紧缺而出”常见故障“。
根据炊事浮屠构造制订家庭饮食筹划，多给孩子弥补新鲜蔬果，将甜食、深加工食物的摄入比例降低
堡贝偏爱甜食，不爱吃菜，家长们须要在烹调手段、摆盘等方面多花心思，吸引堡贝的兴趣和胃口。
简明科学地向堡贝阐述摄入过量甜食的伤害，如龋齿、发胖等，加强堡贝的自我束缚力
有针对性地给孩子弥补富含护眼素(胡萝卜素、叶黄素、DHA)的食物
此外，家长们还可以从其余偏向入手，如为堡贝选购相符人体工学和成长需求的进修座椅，从小养成优胜坐姿，可以多带孩子亲近天然，户外的风景让眼睛放松，更能寓教于乐、加强体质，提示堡贝不消手揉眼睛，以免受到细菌和病毒的感染。
在吉的堡幼儿园，我们有相符堡贝健康需求的饮食搭配，我们有让堡贝放松眼睛的户外活动，我们还有监督堡贝卖力洗手养成优胜卫生习惯的师长教师们，小奇祝贺每一个堡贝，都能离近视远一些，再远一些，用一双纯净健康的眼睛去看世界。
