为倡导广大年夜职工存眷和关爱本身及身边人的心理健康，晋升职工的心理本质，12月8日，由杭州中间城市公司组织的“凝心聚力共前行 幸福‘心’团建”主题心灵解压活动在中国铁建大年夜厦会议室开展。此次活动经由过程线上线下的情势同步进行，旨在经由过程寓教于乐的情势，向65名职工普及心理健康常识，传授解决压力的妙招，晋升职工对心理健康问题的存眷。
职工们体验心理沙盘活动
职工高薪进行绘画体验分享
“每小我面前都有一张A4纸，如今选择一只彩笔，把你的左手轮廓画出来，然后在随便一根手指上画出当下你最想画的物品……”在心理咨询师应桂秋的指导下，职工们纷纷选择最爱好的彩笔，完成了简单的手指绘画，并与小组内成员分享了绘画的原因，成员们也针对各自的绘画作品分享了本身的解读。在师长教师的指引下，大年夜家交换画作，并在画纸上写下了对彼此的祝福和期望。“安然喜乐”“永远像小苗一样成长”“远方有诗，心中有梦”等一句句简单的祝福里，都包含着满满的真心。
职工们依次正向解读抽中的OH卡牌内容
“轻音乐能让人认为安宁，跟随我的引导慢慢闭上眼睛，把你的留意力集中在右脚上……”在3分钟正念冥想后，应桂秋师长教师拿出了OH卡牌，应桂秋师长教师表示，压力事宜A在固有的思维模式和解读下，会变成假设B，当人们把假设当成事实后会激发情感C，这就是最简单的情感产活力制，OH卡牌则是让员工们演习学会以不一样视角对待实际问题。小我故事分享、卡牌正向解读、卡牌负面解读……在几轮卡牌解读过后，职工们深刻熟悉到在碰到压力事宜的时刻，须要改变本身对事物的不合理、单方面解读，调剂不合理的设法主意从而达到解决问题的目标。
员工解读过后，职工姜淼提出了本身的困惑。她表示指导孩子家庭功课经常会影响家庭关系，并且导致本身没有时光进修。“你认为他应当会的，然则在没有教导和进修的前提下，一年级的小同伙确切该会这些吗？‘我认为’，这其实就是一种假设……”应桂秋师长教师以此为例，指导职工们如安在家庭教导过程中转换思维，放弃固有的不雅念。经由指导，姜淼表示会从新梳理了本身在与孩子相处过程中存在的问题。“师长教师给我提了很多建议，我归去会试一试。”
“我要一片沙岸，近处有树，远方有塔……”“我要很多很多的树，把我的房子围起来，还要‘建’一座大年夜桥，便利出行。”在应桂秋师长教师的带领下，职工们体验了心理沙般游戏。职工李飞娜、汪宁等人纷纷从置物架上选择本身想要的摆件，人物、树木、建筑物、动物等摆件，此刻在她们的心中已经变成了具象化的生活。“枝叶繁茂的树木是生命力的象征，你们选了这么多树木，可以看出来……”体验过后，应桂秋对大年夜家的选择进行了扼要的讲解和心理分析。“今天才知道心理咨询有这么多种弄法，算是打破我的刻板印象了。”职工汪宁表示，正念冥想的那一会真的感到到一口气顺下去了，她欲望后续能看到更多类似的活动，懂得更多心理常识。
活动停止后，应桂秋表示，“可能一次、两次的心理咨询并不克不及起到太多实际的感化，但假如有一句话、一个词能对他们有所启发，我认为也异常有意义。”接下来，心灵解压活动还将持续开展，杭州中间将经由过程视频直播课、心理测评等情势为更多职工奉上有趣、有益的心理办事和体验。
