习惯是一种倔强而巨大年夜的力量，一小我的优良，是从骨子里披发出来的，是从小到大年夜，慢慢培养出来的优胜习惯。真正的成功离不开优胜习惯的培养，我们若何才能培养出优胜的习惯，并将其保持下去呢？
美国作家斯蒂芬?盖斯在其《微习惯：简单到弗成能掉败的自我治理轨则》一书中给出了谜底：养成习惯的过程中，可以采取微习惯策略，第一步，将期望养成的习惯进行大年夜幅缩减，设置完全没有门槛的微目标，比如将30个俯卧撑目标调剂为1个，先将习惯保持下来；第二步，微目标+自由超额，在设置的微目标之上，进行自由超额完成。
所以当我们想要培养某种好习惯之前，不妨换一种思维方法，测验测验采取微习惯策略。
意识觉悟，健康习惯养成却很难
近日，人平易近数据研究院宣布《现代都会人生活与健康方法研究申报》。申报显示，跟着国度对健康治理的看重，我国居平易近健康素养的主不雅能动性赓续晋升。“从被动医疗”到“主动健康”，现代都会人开启了对摄生孜孜不倦的寻求，并逐渐从初级摄生迈向更为高阶的摸索。例如，按期体检逐渐受看重、摄生内容被存眷等。在申报中还说起，躺床上看手机与久坐已经成为现代职场人群两大年夜高频行动，超九成职场人处于“久坐不动”的亚健康状况。
众所周知，经久久坐会给身材带来极大年夜毁伤，并带来一系列的不良反响，如：患癌风险升高；增长慢性疾病风险，影响脂肪代谢，导致肥胖、血管血脂沉积，加快心脑血管疾病的产生。现代职场人也逐渐熟悉到这一问题的严重性，经由过程各类方法来改变不良习惯，期望削减久坐。有一部分职场人采取智妙手环的久坐提示功能来提示本身削减久坐，刚开端应用时，确切可以或许按时站起来活动一下，但3-5天之后，新鲜感损掉，便从新陷入了手环震动提示，我却依旧“纹丝不动”的老状况里。造成这种现象的深层原因，是因为身材没有形成坐站瓜代的健康办公习惯，还在反复着传统久坐的非健康习惯！习惯难养成，健康习惯更难养成，更何况人们在培养健康习惯的门路上，极易让步，往往会因为感到别扭，就随便马虎放弃。
其实，我们可以采取微习惯策略，循序渐进地赞助本身培养、接收、养成更健康的站坐瓜代办公习惯。
培养站坐瓜代健康办公习惯，先从设定微目标开端，初期，我们可按照“坐式办公30分钟，站立办公1分钟”的微目标履行，让身材快速开端接收新习惯，并经由过程随便马虎完成微目标获得正向鼓励，在鼓励中完成自由超额，慢慢实现“坐三站一”??坐式办公45分钟，站立办公15分钟的健康办公习惯养成。
好习惯养成不易，最重要的是保持下来，拥有一张机能优胜的乐歌IE7智能起落桌，可以赞助更好的养成站坐瓜代健康办公习惯。
相较于传统书桌，乐歌iE7智能起落桌的桌面可以更轻松的调节桌面高度。电动起落的方法也加倍轻松省力，无论坐姿办公照样站姿办公均可自由设定舒适高度；同时乐歌iE7智能起落桌搭载其自立研发的AIoT语音控制体系，语音操控即可完成桌子的起落，极大年夜晋升了站坐姿势切换的“无浸染”，削减繁琐操作，赞助我们更便利的养成站坐瓜代健康办公习惯。
改变久坐，先从建立微习惯开端
与传统习惯培养??足量+定量完成义务比拟，微习惯策略更易实现，它教会我们不必给本身制订太多“完美”的筹划，不必强迫本身必须做“量大年夜后果好”的工作，不必在完成不了筹划的时刻愧疚自责，做好每一件“小事”，获得更大年夜的成功，经由过程思维方法的改变，教会与本身和解。
健康习惯，从不介怀“多一点”
乐歌iE7智能起落桌，除了可以赞助大年夜家培养站坐瓜代办公的健康微习惯外，在日常应用中还可以针对不合应用处景设置高度及桌板翻转角度，为应用者带来身形改正、健康用眼的经久健康习惯。
传统书桌不克不及自由调剂桌面高度，无论是成年人居家办公照样孩子在家进修，同一张书桌都无法很好的知足不称身高的真正需求高度，而乐歌iE7可以或许在0.58米-1.2米的大年夜范围起落区间自由起落，可以知足全家三代人的不合需求，小到4岁的孩子大年夜到身高1.9米的成年人都能很好的适配，赞助用户在应用中保持身形的挺拔，让身材更健康；除此之外，我们还能根据应用处景的不合来搭配桌面倾斜度。成人办公时，可将高度调剂为100cm，桌板翻转角度45°，孩子写功课时可将高度调剂为60cm，桌板翻转角度15°，经由过程结合桌板翻转角度的设置，可科学有效地保护目力及颈椎。
雄厚实力，让健康习惯养成更舒心
乐歌iE7智能起落桌搭载自研高机能双电机，让起落更安稳；自带噪音封控技巧，让起落更安静；自研遇阻回退技巧，让起落更安然。“安稳”、“安静”、“安然”无疑是展示乐歌智能起落桌雄厚实力的三大年夜关键词，也切实确保用户在应用乐歌智能起落桌培养健康习惯时加倍便利舒心。
培养健康习惯，从培养微习惯开端，随时随地收成健康生活方法，应用乐歌iE7智能起落桌，助力健康微习惯养成，赞助用户改变传统不良办公习惯，养成毕生受益站坐瓜代健康办公习惯。乐歌将持续洞察现代人健康需求，从人体工学角度，将科技与人道化设计相结合，为花费者供给更健康更科学的产品支撑。
