“立春一日，百草回芽”。立春的到来，正式揭开了春天的序幕。此时虽依然春寒料峭，但穷冬已尽，春回大年夜地，万物清醒，大年夜天然活力勃发，就连人体的心理机能、新陈代谢也随之进入到最活泼的时代。然而，初春时节日夜温差大年夜，乍暖还寒，稍不留意就可能诱发感冒等多种疾病。所以立春后还需留意摄生保健，为一全年的健康打牢基本。那么具体应当怎么做呢？别急，今天就为大年夜家细心说道说道。
在中医看来，摄生要适应四时变更“春生、夏长、秋收、冬藏”。“立春过后，气象逐渐变暖，万物清醒，天然界的各类生物萌生发育，人体内的阳气也随之向上向外升发”。是以，我们在日常起居、活动锤炼、饮食保养等方面都要适应春阳升发这一特点，以保护阳气。
日常起居要“夜卧夙兴”。立春后，昼渐长夜渐短，为了适应这种日夜变更，可以恰当晚睡、夙兴，但必定不要熬夜，要包管充分睡眠，以利于体内阳气发展。
活动锤炼可“广步于庭”。春季是进交活动锤炼的好时节，天天早上可以恰当进行漫步、慢跑、太极、八段锦等舒缓活动，以助益阳气“升”发。
饮食保养要“食甘减酸”。立春之后，春阳升动，人体新陈代谢也旺盛起来。《内经》认为“辛甘发散为阳，酸苦涌泄为阴”，所以春季饮食要多吃甜、少吃酸，以助春阳。可以在家中或办公室常备一些味道甘甜的果蔬汁，如汇源100%桃汁、汇源100%苹果汁、汇源100%梨汁、汇源100%葡萄汁等，可以当做“日常饮品”随时饮用，也可作为“佐餐伴侣”进餐时食用，不仅甘润多汁，并且养分厚味。因为每一款汇源100%果汁都由优质鲜果加工制成，保存了天然果蔬的丰富养分和果喷鼻风味，可以供给维生素等人体日常所需养分。
当然，如若肝火旺盛，则须要恰当食用些酸味食物，如山楂、番茄、沙棘等。因为酸能补肝阴，必定程度上可以制约肝阳以助降火。假如不便利鲜食，也可以购买山楂汁、沙棘汁、番茄汁、橙汁等成品来食用。“公平易近果汁”汇源旗下的山楂汁、沙棘汁、番茄汁、橙汁等果蔬汁就是不错的选择，均取材优质鲜果，养分丰富，口感酸甜，味道纯粹。天天一杯，助你“喝”出春日好气色！
一年之计在于春。跟着新的骨气轮回开启，你的摄生大年夜计已经开端了吗？
