北京冬奥会为世界出现了一场场出色绝伦的冰雪活动比赛,中国军团也刷新汗青金牌、奖牌总数,以9金4银2铜创下参加冬奥会以来的汗青最佳战绩。被冬奥会点燃的全平易近“冰雪热”,在冬奥会完美收官后仍在全国各地持续升温。

2月17日,国度体育总局宣布数据显示,中国已实现“带动三亿人介入冰雪活动”的目标,全国冰雪活动介入人数达到3.46亿人,居平易近介入率达到24.56%。冰雪活动正在成为中国老庶平易近的一种时尚生活方法和健身新选择。在全平易近感触感染奥运氛围、体验冰雪活动速度与豪情的同时,冰雪活动几回再三激发的安然隐患也引起各界存眷,“雪道的尽头是骨科”也冲上社交媒体热搜。  

新西兰学者 Patria Hume等人的研究显示,刚开端学滑雪的前 4天,是最轻易产生受伤的阶段。急于求成,安然意识不足是新手滑雪轻易受伤的重要原因。

冰雪活动有多轻易受伤?近日有骨科大夫在微博发文称,一世界来,他做了9台手术,个中7台是因滑雪受伤,4个前叉(前交叉韧带),1个髌骨脱位,1个踝关节,1个半月板,滑雪活动受伤的概率在10%?15%。他提示冰雪活动爱好者,“雪道尽头是骨科!”。

稀有据统计显示,头部、小腿、手段、肋骨、膝盖是最轻易受伤的部位,除了上述部位,关节扭伤、韧带拉伤断裂、骨折、割伤等都是冰雪活动中常见的受伤类型。通俗的滑雪爱好者固然不像活动员那么高强度练习,仍然会一不当心就成为骨科门诊的“骨爱折”、“钉当猫”、“钢板侠”。

近日,《北京卫视》也对连日来冰雪活动外伤的明显上升趋势进行报道。受访的小雅(化名)是一名滑雪爱好者,她告诉记者,她在滑雪过程中与错误产生碰撞,撞在雕栏上造成鼻骨骨折。对此,北京俊泰美好医疗机构整形外科的医疗专家薛志强博士表示,冰雪活动是最轻易受伤的活动之一,今朝像小雅如许因滑雪或滑冰造成的外伤毁伤不在少数,严重者须要进行手术和整容修复,小雅受伤后鼻腔出现大年夜量流血和激烈苦楚悲伤是鼻骨骨折的重要表示,鼻骨骨折的急求窗口期在两个礼拜以内,须要尽快做复位和处理,才不会留下明显的变形。并提示广大年夜爱好者,要学会应急处理办法,假如在滑雪和滑冰活动中,一旦产生摔倒受伤,现场须要做的是不要惊慌,不要触碰受伤地位,如表皮稍微裂开的情况,可以用创可贴或免缝胶布进行简单处理,产生皮肤裂口或骨折等严重情况要尽快前去病院急诊治疗。

图注:薛志强博士接收北京电视台采访谈若何应对雪场摔伤

正如医学专家所言,冰雪活动是具有刺激性与危险性的极限活动,极易产生摔倒和碰撞,受感冒险很高,有些滑雪者还会碰到更严重的毁伤,即使是活动禀赋超群的谷爱凌,也曾摔成脑震动,造成短暂掉忆。特别是很多青少年冰雪活动爱好者,正处于发展发育的关键阶段,稍不留心可能会产生严重的伤害。

那么,如何才能远离冰雪活动毁伤,安然健康地体验冰雪活动,感触感染冰雪活动的魅力呢?

冰雪活动往往在气象相对严寒的情况下进行,移动速度快,身材损耗大年夜,更考验均衡才能。是以,在享受冰雪活动时要量力而行,在专业的锻练员指导下体系进修冰雪活动的根本技巧技能,控制安然的摔倒姿势与摔倒后的精确处理方法,不要贸然测验测验高难度动作,佩带好头盔、雪镜、护膝护臀等滑雪或滑冰的专业设备和护具,也要提前熟悉场地和情况,尽量避开午后冰雪场上人流大年夜的岑岭时段。

最重要的一点,活动前要特别留意做好科学的热身活动。北京人平易近病院的骨关节科专家李虎提示,在进行滑雪和滑冰活动前必定要做好充分的热身,尤其是踝关节、腕关节、膝关节等部位四周的肌肉要活动开,如小跑、原地蹦跳、四肢伸展等进行全身肌肉的牵拉,加快肌肉和韧带的血液轮回,热身时光不少于15分钟,让关节、肌肉、韧带的机能达到最优,赞助身材尽快适应接下来的活动,在碰到突发状况的时刻,肌肉和韧带才能很好的保护关节。

从存眷冬奥会到全平易近冰雪热,从竞技比赛到全平易近健身,冰雪活动为人们的美好生活带来更多快活。雪道切切条,安然第一条,酷爱冰雪活动的伙伴们,在享受冰雪活动的同时请做好小我防护,用安然成就出色,一路向将来!