今朝，全国各地正处于甲流岑岭。据中疾控于近日宣布的流感监测周报数据显示：全国哨点病院每周流感样病例(体温≥38，伴咳嗽或咽痛之一)在2023年第8周已冲破10万例，达到25.1%，且南、北方省份流感病毒检测阳性率仍持续上升，为甲型H1N1流感病毒、H3N2流感病毒合营风行。据悉，这已是持续五周流感样病例数在增长。

对此形势，上海市肺科病院呼吸与危重症医学科副主任医师胡洋在人平易近日报健康客户端的采访中表示，因为流感整体风行规律被打乱，今朝很难预判岑岭何时以前。同时，北京旭日病院呼吸科主任郭兮恒也表示，甲流患者康复后会产生免疫力，是以甲流很难大年夜风行。归根结底，甲流是一种自限性疾病，最重要的手段是预防，尤其家里有白叟儿童和有基本病患者，必定要做好家庭根本防护。

及时接种疫苗 

接种流感疫苗，是预防流感最有效的手段。北京佑安病院感染治理与疾病预防控制处副处长主治医师崔璨表示：疫苗接种后两周阁下便能产生有效抗体，甲流风行期及时接种疫苗，也能达到必定预防后果。但北京佑安病院呼吸与感染性疾病科主任医师李侗则建议，起首推敲在风行季候前接种疫苗，最好是在10-11月完成接种。

养成优胜的卫生习惯 

居家时代，要留意家庭卫生，保持栖身情况干净整洁，天天准时开窗通风，保持室内空气流畅；外出时要加强小我防护，佩带口罩，勤洗手消毒，尽量避免前去人多拥挤、通风不畅的场合活动。

尽管流感病毒全年纪段人群都广泛易感，但儿童的罹患率比成人更高。上海瑞金病院儿科大夫余熠表示：在高风行季候，儿童流感年感染率约50%阁下。

对症用药是关键 

流感大年夜多属于自限性，平日经由对症用药干涉后，均可短期内痊愈。基于此，家庭可以根据流感症状，恰当预备药物。

孩子感染流感后会出现发烧、咳嗽、鼻塞、咽痛等症状，育儿家庭可以对症为孩子预备药物。比如对乙酰氨基酚口服溶液、小儿感冒颗粒、小儿咽扁颗粒等小儿药物，就可用于缓解孩子流感中后期出现的鼻塞，喉咙痛等症状。

成人如有呼吸道症状，在感染初期，或症状较轻时，可对症服用999感冒灵、蓝芩口服液、蒲地蓝消炎片等常备感冒药，以缓解不适感。别的，儿童、白叟、基本病患者、免疫克制人群、中晚期妊妇都属于甲流高危人群，可合理预备奥司他韦等抗病毒药物。需留意的是，奥司他韦重要感化于甲型及乙型流感病毒，对通俗感冒无效，应用时须遵医嘱，不宜自行服用。

健康的饮食是晋升免疫力的基本。保持三餐规律，增长蔬菜、生果、瘦肉、粗纤维食物等热量少、养分丰富的食物摄入，可以加强自身的防御机制。

加强体育锤炼 

适度的活动可改良机体免疫功能。2021年美国西南大年夜学揭橥在《天然》杂志上的一项研究显示：活动恰是经由过程机械刺激激活Oln +细胞上机械敏感性蛋白Piezo1，促进干细胞因子产生，以及骨祖细胞发育分化，从而促进骨骼发育和淋巴细胞生成，进步免疫力。所以，日常可选择乒乓球、羽毛球、慢跑、太极拳等活动为免疫“充值”。

留意适度保暖 

保持健康饮食 

冬春之交，日夜温差大年夜、室表里温差大年夜，应留意恰当增减衣物，避免感冒或感染流感。

甲流可防可控可治，做好科学的防护办法，按需备药，规律饮食作息不给身材增长包袱，方能在当下清除焦炙情感，以轻松心态备战甲流等春季感染病。