常言道“10个老人8个便秘”，这一说法并非空穴来风。数据调查显示，我国习惯性便秘的发病率约为9%-13%，且该病随年龄的增长而高发，65岁以上老年人便秘的发生率更是高达30%-40%!当冷冰冰的数字反映在现实生活中时，就是中老年便秘人群无尽的苦恼。

由于难以启齿，很多中老年人便秘时会选择默默承受痛苦。然而，宿便一旦长期堆积在肠道里，就会不断产生“毒气”、“毒素”，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、睡眠差、精神紧张等，更是让他们饱受折磨。

想来大家也都很疑惑：为什么便秘常常困扰着中老年人呢?做些什么才能缓解他们的痛苦呢?

一、为何便秘“偏爱”中老年人?

很多年轻人便秘是因为饮食不当导致大便干硬，所以才难以排出，如厕时“使使劲”还是有效果的。但对于不少中老年人来说，即使大便不干不硬，也没有力气支撑排泄。这到底是怎么回事呢?归根结底还是“气血亏虚”!

气虚，是指大肠推动排便的气不足，传导无力，从而造成便秘;血虚，即体内血液生成不足或者血的濡养功能减退，使得肠道津枯失润，因而引发便秘。这类便秘患者若强行用力排便，不仅会导致肛裂、痔疮等肛肠病，心脑血管病患者还有可能因为用力过度引发“马桶意外”。

二、如何为中老年人解“不便之忧”?

对于便秘，国际医学界较常采用的标准是：每周大便少于3次。除此之外，也包括粪便干硬或排便困难，比如排便紧张、阻塞、量少、时间长等。一旦出现上述现象时，中老年人便可采取以下缓解措施：

1、调整饮食

避免摄入辛辣、生冷、油腻食物，多喝水，多吃粗粮和蔬菜，如薯类、芹菜、黄瓜、西红柿等富含膳食纤维的食物。也可适量饮用益生菌酸奶，维持菌群平衡。

2、对症下药

“药王”孙思邈曾说：“年高者气血双虚而秘结，治则益气荣血为根本”，明确指出治疗便秘必须要“补气养血，以补为通”。国家药监局批准的治疗气血两虚型便秘的OTC国药茶——轻通润肠通秘茶，便是“对症下药”的优选。

轻通润肠通秘茶按照“虚则补之，燥则润之”的原理，科学组方，以黄芪、陈皮、当归益气养血，肉苁蓉、火麻仁、蜂蜜润肠通便。道地药材，三补三润，双管齐下，能够从根本上恢复肠道的正常排便功能，有效缓解中老年便秘。

值得一提的是，由于轻通润肠通秘茶中不含大黄、芦荟、番泻叶等刺激性泻药成分，既不会让人腹痛拉肚子，也不会产生用药依赖性、耐药性以及副作用。不仅如此，轻通润肠通秘茶服用起来也十分方便，只需每日冲泡3-4次，一次1-2袋即可。茶汤口感清香沁爽，轻轻松松、舒舒服服就能通便秘!

当前正值冬季，气候干燥，暖气和空调又容易让人丢失水分，中老年人相较平常更容易产生便秘。快快为家中长辈备上轻通润肠通秘茶，让他们喝轻通，轻松通!